随着社会的快速发展,人们的工作生活的节奏越来越快,压力越来越大,再加上不良的生活方式和饮食习惯,导致许多人的身体都长期处于亚健康状态。俗话说身体是工作革命的本钱,在这样的工作生活的压力下,如何让老师们能够健康的工作生活,是一分校一直以来关注和努力的方向。
2019年6月19日,来自体育组的于雷老师从体育锻炼的角度给我们带来了《掌控身体 合理运动》的主题沙龙。
于老师结合亲身经历,娓娓道来,首先与大家分享了心脏、大脑和脊椎的重要性以及心脏容易出现的问题:
关于心脏,于老师说心脏是给人体供应氧气和能量的动力来源,但心脏很脆弱,很容易因为血管问题出现心肌梗塞,而心肌梗塞也是心脏疾病致死最大的问题,于老师也进一步为大家介绍了心肌梗塞问题的急救思路和措施;
关于大脑,于老师给大家在介绍大脑重要性的同时也给大家介绍了大脑的脆弱性,介绍了阿尔兹海默症的表现以及我们该如何理解对待患有阿尔兹海默症的病人;
关于脊椎,于老师也从自身经历分享了椎间盘突出所带来的痛苦并进一步跟大家分享不良姿势对脊椎的伤害以及如何保护脊椎的健康。
接下来,于老师又进一步从营养饮食角度给大家介绍了营养饮食对于身体健康的重要性,以及我们该如何正确健康的进行营养摄入。
最后,于老师给大家介绍了如何通过锻炼来增强身体素质。于老师说到有氧运动是最好锻炼身体的效果最好的,包括:游泳、跑步和骑车。并进一步向大家介绍了如何科学健康的运动,如何选取合适的运动装备。
于老师乐观自信的生活态度和认真不服输的工作精神感染了身边很多人。希望在一分校这片有温度的沃土里,每位教师都能在成就自我的同时,拥有健康的体魄。