有一天,客老师神秘地宣布,这学期我们班要举办一个叫“我的午餐营养又美味”的活动。这会是一个什么样的活动呢?我和同学们都觉得新鲜又好奇,也很期待。老师似乎看透了我们的心思,神秘地说:“等大家做的时候,你们自然就知道了!”
终于,这一天到来了。原来老师让有兴趣的同学做了一些有关食物营养的PPT,讲给班里的同学听。辛灿和周子嫣的PPT做得特别好,她给同学们讲了许多食物营养知识,我们听得都特别认真。通过她的讲解,我了解了哪些食物对我们的身体有益,哪些食物对我们有害。我们应该尽量多吃一些对身体发育有益的食物,如青菜、豌豆、瓜果等,因为这些食物中都含有丰富的维生素。蛋糕等奶油制品要少吃,因为热量过多容易发胖。手抓饼、薯条和烤肠也不宜多吃,因为手抓饼里面的面粉,薯条里面的土豆,烤肠里面的肉,本身食物是健康的,但经过热油高温、烘、烤、炸,将食物中的营养严重破坏了。常吃这些不健康的食品,对我们的成长是有害的。
吴睿俏还给大家讲了食品金字塔。这个金字塔是个三角形,一共有四层。第一层是含有大量油脂的食物,比如油条、薯片,必须要少吃;第二层主要是蛋奶、肉类和海鲜,要适量吃,但不能不吃;第三层是蔬菜和水果,富含维生素,这个要多吃;第四层是谷类,是基本的食物,这个需要多吃。原来食品金字塔里有这么多有关食物营养的知识,真有意思!
通过这个有意义的活动,同学们受益匪浅。平常我们只知道吃一些好吃的,合自己口味的食物。不好吃、不爱吃的就不吃,但这对我们的身体是非常不利的。食物的营养必须均衡,对我们的身体才会有益处。
“我的午餐营养又美味”活动告诉了我什么食物应该多吃,什么食物必须少吃,各种食物每天最好吃多少,不仅给了我很大的启发,也让我学到了很多营养的知识。我喜欢这个有趣的活动!( 2015.2)