在我们日常的体育锻炼中,经常会有这样的疑问:如何让孩子爱上运动?如何让孩子身体素质提高?如何正确认识每个人的身体潜能?如何针对自身特点和需求选择适合自己的运动项目?如何进行科学的体育锻炼?寻找最适合、最健康的锻炼方式,是我们每个家长、孩子和老师都极为关注的问题。为此,6月15日16:30,陈健和孟祥玉两位体育老师为我们带来了一场极为实用的教学沙龙——了解自我,科学锻炼。
首先,陈健老师向老师们讲解了认识自身身体状况的方式和途径,包括健康体检和体质测试。体质测试的对象既有学生,也有成年人,形态、机能、素质都是体质测试的考察内容之一。为此,陈老师还专门为在场的每位老师带来了肺活量测试仪,在场的老师们都跃跃欲试,比拼着自己的肺活量。此外,陈老师还通过亲身试验,提出了一些适合自己的锻炼方式。
接下来,孟老师从五个方面对锻炼中应该注意的事项进行了详细指导。分别为,科学选择运动项目,穿着恰当的运动服饰,做好锻炼前的准备工作,制定合理的运动强度,良好的放松习惯以及合理的饮食。孟老师指出,我们在选择运动项目时,一定要与自身的年龄、职业、性别、兴趣爱好和客观条件相结合,例如,体重过胖的人更适合游泳而不是跑步,而青春发育期的学生,体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的活动项目等。
听过两位老师的分享,在场的老师们一扫当日的疲惫,转身就想加入锻炼的行列了。自律使我自由,劳累的工作之余,科学合理的锻炼不仅能释放心情,也能让我们带着朝气蓬勃去迎接第二天的工作,用活力和笑脸去上每一节课,感染每个孩子。
真知源于实践,看似轻松愉悦的话题,也来自于体育老师们在教学中不断的实践与探索。游泳、冰球、轮滑、独轮车、射箭、网球、乒乓球……一分校的体育老师们正在尽自己最大的努力,为学生们提供最为丰富的体育课程,让孩子们在实践中,了解自我,科学锻炼。烈日炎炎下,他们的皮肤被晒得黝黑,汗水侵湿衣背,却依旧活力四射,用阳刚与活力感染着我们的每一个学生。愿一分学子,能够体会老师的这份辛苦与爱,在选择中认识自我,学会担当。